Babyhüfte

Das Hüftgelenk ist ein Kugelgelenk. Der Oberschenkelknochen endet in einer Kugel, die etwa zur Hälfte in einer Gelenkpfanne steckt. Einerseits sorgt die Gelenkpfanne durch die Ränder dafür, dass der Oberschenkel nicht aus dem Gelenk rutscht, andererseits sorgen Bänder und Muskel für Stabilität. Beim Neugeborenen ist die Hüfte und der Oberschenkelknochen noch nicht verknöchert, sondern besteht aus weichem Knorpel. Das erleichtert die Geburt, hat aber den Nachteil, dass der Oberschenkelknochen aus der Gelenkpfanne rutschen kann. Die Ränder der Gelenkpfanne sind außerdem in vielen Fällen noch relativ flach. Man spricht dann von einer unreifen Hüfte. Je nachdem, welchen Typ Kinderarzt und Orthopäde diagnostizieren, ist eine unterschiedliche Behandlung, bis hin zu einer stationären Aufnahme und Fixierung der Hüfte notwendig.

Hüftultraschall

Zur Bestimmung der Hüfte führt der Kinderarzt eine Ultraschalluntersuchung der Hüfte statt. Dazu wird das Baby in eine Lagerungsschale gelegt, die es in Seitenlage hält. Die obenliegende Hüfte wird vom Arzt mittels Ultraschall untersucht. Im Rahmen der Untersuchung vermisst der Arzt drei Linien und zeichnet sie im Ultraschallbild ein.

• Die erste Linie ist die sogenannte Grundlinie. Sie verläuft vom obersten Erkerpunkt, wo sich Echo der Knorpelhaut mit dem Echo des Darmbeins treffen, tangential zum Darmbein.
• Die zweite Linie ist die Pfannendachlinie. Sie verläuft tangential zum knöchernen Pfannendach.
• Die dritte Linie ist die Ausstellungslinie. Sie wird zwischen dem knöchernen Erker, dem Punkt in der Gelenkpfanne, wo die konkave Wölbung sich zu einer konvexen ändert und dem Mittelpunkt der Hüftgelenkslippe.

Zwischen den drei Linien werden nun Winkel gemessen.

• Der Alpha-Winkel wird zwischen Grundlinie und Pfannendachlinie gemessen. Er beschreibt die Qualität der knöchernen Überdachung
• Der Beta-Winkel wird zwischen Grundlinie und Ausstellungslinie gemessen und beschreibt die Qualität der knorpeligen Überdachung

Liegt der Alpha-Winkel bei 60° ist die Hüfte ausgereift. Liegt der Alpha-Winkel darunter, ist die Hüfte unreif.

Hüfte Typ Ia und Typ Ib

Bei der Hüfte von Typ Ia und Typ Ib spricht man, wenn die Hüfte normal entwickelt ist. Unterschieden wird zwischen Typ Ia, bei dem der Beta-Winkel unter 55° liegt. Beim Typ Ib liegt der Beta-Winkel über 55°. Der Alpha-Winkel liegt über 60°. Bei Hüften von Typ Ia und Typ Ib gibt es keinen Handlungsbedarf. Die Hüfte ist normal entwickelt und auch ohne weitere Maßnahmen verknöchert sie korrekt.

Hüfte Typ IIa(+)

Beim Typ IIa(+) liegt eine verzögerte Entwicklung bis zum 3. Lebensmonat vor. Der Alpha-Winkel liegt zwischen 50° und 59°. Der Beta-Winkel über 55°. Beim Typ IIa(+) liegt keine Verzögerung in der Knochenentwicklung vor. Eine Hüfte vom Typ IIa(+) wird nicht behandelt, muss aber regelmäßig kontrolliert werden.

Hüfte Typ IIa(-)

Beim Typ IIa(-) liegen dieselben Werte für Alpha-Winkel (50°-59°) und Beta-Winkel (über 55°), wie beim Typ IIa(+) vor. Hier kommt noch eine Verzögerung in der Knochenentwicklung hinzu. Eine Hüfte vom Typ IIa(-) braucht eine Spreizbehandlung und eine kurzfristige Kontrolle.

Hüfte Typ IIb

Liegt nach dem dritten Lebensmonat noch eine verzögerte Knochenentwicklung vor, liegt der Alpha-Winkel zwischen 50° und 69° und der Beta-Winkel zwischen 55° und 70°, dann entspricht die Hüfte Type IIb. Eine Spreizbehandlung ist erforderlich.

Hüfte Typ IIc

Liegt der Alpha-Winkel zwischen 43° und 49° und der Beta-Winkel zwischen 70° und 77°, dann wird eine Hüfte Typ IIc diagnostiziert. Die Hüfte ist gefährdet und luxierbar. Um eine Dysplasie zu verhindern wird eine Hüfte Typ IIc sofort spreizbehandelt.

Hüfte Typ IId, oder D

Bei der Hüfte Typ D, oder Hüfte Type IId liegt der Alpha-Winkel zwischen 43° und 49° und der Beta-Winkel über 77°. Die Hüfte beginnt zu displatzieren und wird im Regelfall mit einem Spreizgips fixiert.

Hüfte Typ IIIa

Der Alpha-Winkel liegt bei unter 43° und der Beta-Winkel über 77°. Der knorpelige Erker ist nach oben verlagert, aber unverändert und die Hüfte Typ IIIa muss eventuell stationär behandelt werden. Die Hüftposition wird korrigiert und ein Spreizgips angelegt.

Hüfte Typ IIIb

Liegt eine Hüfte Typ IIIb vor liegen Alpha-Winkel (unter 43°) und Beta-Winkel (über 77°) im selben Bereich, wie bei der Hüfte Typ IIIa. Der Unterschied liegt darin, dass der Erkerpunkt verändert ist. Eine Hüfte Typ IIIb muss stationär behandelt und mit Spreizgips fixiert werden.

Hüfte Typ IV

Liegt eine vollständige Hüftluxation vor, spricht man von einer Hüfte Typ IV. Der Alpha-Winkel liegt unter 43° und der Beta-Winkel über 77°. Die Hüfte weist eine schwere Dysplasie mit Fehlstellung auf. Eine Hüfte Typ IV muss stationär behandelt werden. Die Lage wird korrigiert und die Hüfte mit einem Spreizgips fixiert.

Kinderorthopädie

Unreife Hüften sind die häufigste Ursache, warum Kinder eine Behandlung bei einem Kinderorthopäden brauche. In den meisten Fällen kann ist die Behandlung durch den Kinderarzt aber ausreichend. Als häufige Gründe für die Behandlung von Kindern nennt diese Praxis für Kinderorthopädie Regensburg Fehlstellungen, wie X-Beine, oder O-Beine. Der Bewegungsapparat der Kinder ist noch im Aufbau. Daher liegen bei Ihnen in erster Linie Haltungsprobleme vor, während Erwachsene häufig aufgrund von Abnützung, oder Verletzungen die Behandlung eines Orthopäden benötigen. Reagiert man rechtzeitig und sorgt für geeignete Gegenmaßnahmen, kann man Folgeschäden in den meisten Fällen vermeiden und Haltungsfehler korrigieren.

Gesundheitsvorsorge

Orthopäden spielen in der Gesundheitsvorsorge der Kinder eine wichtige Rolle. Fehlstellungen und ähnliche Probleme können im Laufe der Zeit massive negative Folgen haben. Es kommt zu einseitiger Abnützung, oder einem Ausweichen, was wieder neue Haltungsfehler verursacht. Während es bei Erwachsenen häufig zu spät ist und der Orthopäde sich mit den Folgen, statt mit den Ursachen auseinandersetzen muss, sieht das bei Kindern anders aus. Hier kann man viel, was falsch läuft, noch korrigieren. Auch nachdem die Hüfte der Kinder ausgereift ist, sollte daher eine Routineuntersuchung beim Orthopäden ganz normal sein. So kann man sehr früh Haltungsfehler erkennen und hat gute Chancen, dem eigenen Kind im späteren Leben Schmerzen zu ersparen.

Der Beitrag Warum ist die Hüfte beim Baby unreif erschien zuerst auf Netzperlentaucher.

Zähne

Wer ein Kind hat wird sich unter Schweißausbrüchen daran zurückerinnern, wie das arme kleine Wesen gelitten hat, als die ersten Zähne durchgebrochen sind. Gesundes rosiges Zahnfleisch wird brutal von kleinen spitzen weißen Milchzähnen durchbohrt. Die Schmerzen sind langanhaltend und stark. Kaum sind alle Zähne gewachsen, dauert es nur wenige Jahre, bevor das ganze wieder von vorne beginnt. Ein Zahn nach dem anderen wackelt und fällt unter Schmerzen aus dem blutenden Zahnfleisch. Dahinter wächst ein neuer Zahn. Diesmal, um zu bleiben. Hat man schließlich stolz alle Milchzähne durch die bleibenden Zähne ersetzt, ist es noch lange nicht vorbei. Aus den zuerst 24 Zähnen wurden schon mal 28, aber 4 weitere Zähne verstecken sich noch im Zahnfleisch. Auch junge Erwachsene haben noch die Freude, die Schmerzen wachsender Zähne zu erleben. Sind die Weisheitszähne schließlich gewachsen, ist der Kiefer vorerst vollständig bestückt.

Zahnprobleme

Zahnprobleme begleiten uns ein Leben lang. Unsere Ernährung ist sehr zuckerreich. Damit werden die Bakterien im Mund gut versorgt und können unsere Zähne nachhaltig beschädigen. Karies ist eine weit verbreitete Kulturkrankheit. Aber die Zahnfäule ist nicht der einzige Grund, warum man immer wieder mal zum Zahnarzt muss. Zahnfleischschwund durch zu heftiges Zähneputzen, Entzündungen, weil sich Bakterien in den Zahntaschen am Zahnhals absetzen, Zahnstein, der den Zahn angreift und entfernt werden muss, betreffen jeden früher oder später. Auch die Weisheitszähne wachsen nicht bei jedem Menschen problemlos an ihren Platz. Sie stehen schräg, oder haben zu wenig Platz. Oft entscheidet der Zahnarzt sich dafür, sie zu entfernen, bevor sie überhaupt aus dem Zahnfleisch ragen. Es wirkt ein bisschen, als wären unsere Zähne eine Fehlkonstruktion und passen nicht unbedingt zu unserem Lebensstil.

Krokodil und Hai

Bewundernswert sind genau die beiden Tiere, denen man im Wasser nicht begegnen möchte. Krokodil und Haifisch sind uns in vielen Bereichen überlegen. Einer davon sind ihre Zähne. Das Krokodil beeindruckt mit etwa 80 mächtigen Zähnen. Bricht einer davon ab, wenn es mit 1,6 Tonnen Beißkraft pro cm² zuschnappt, ist das kein Problem. Bis zu 50-mal wachsen die tödlichen Zähne nach und sorgen dafür, dass auch ein altes Krokodil ein tödlicher Jäger bleibt. Haie machen es sich noch einfacher. Statt Zähne nachwachsen zu lassen, legen sie sie gleich in einem sogenannten Revolvergebiss an. Fällt einer aus, wird einfach der nächste hochgeklappt und auch der zweite Biss erfolgt mit einer vollständigen Zahnreihe. Bei den Säugetieren sucht man solche nachhaltigen Zahnkonzepte vergeblich. Am besten hat es noch der Elefant. Die beiden großen Backenzähne im Unterkiefer werden mit jedem Bissen abgenützt. Der Pflanzenfresser zermahlt mit ihnen sehr grobe Nahrung. Ist der Backenzahn abgenützt und fällt aus, wächst der nächste nach. Die ersten beiden sind für etwa 3 Jahre im Einsatz. Danach können weitere 5 nachwachsen, die etwas mehr als 10 Jahre ihren Dienst tun. Mit spätestens 60 Jahren ist dann auch beim Elefanten Schluss mit den Zähnen. Die letzten Zähne fallen aus und der Elefant verhungert.

Evolution

Sieht man sich die Kiefer unserer Vorfahren an, dann fällt auf, dass die Zähne immer kleiner werden. Auch wird der Kiefer deutlich kürzer. Ein Grund dafür, dass wir mit den Weisheitszähnen häufig Probleme haben. Allerdings passen unsere Zähne nicht optimal zu unserem Lebensstil. Viel Zucker und weiches Essen sind nicht ideal für die Zähne und den Kiefer. Neben dem Besuch beim Zahnarzt kann das auch zu orthopädischen Problemen führen. Wer sein Kiefer zu wenig fordert, riskiert eine Fehlstellung im Kiefergelenk. Die Ursache ist zu weiche Nahrung und die kleine Portionsgröße. Es ist selten notwendig, vom Essen abzubeißen. Stattdessen ist es etwa schon mundgerecht oder wird mit Messer und Gabel zerkleinert. Die Folge ist eine craniomandibuläre Dysfunktion, kurz CMD. Bei der craniomandibulären Dysfunktion sind die Kiefergelenke verschoben. Bemerkbar macht sie sich durch ein Knacken, oder durch eine Kiefersperre. Der Mund kann nicht mehr so weit geöffnet werden. Neben Symptomen, wie Gesichts- oder Kieferschmerzen kann die CMD für Tinnitus, Kopfschmerzen, aber auch für Rückenschmerzen verantwortlich sein.

Paläodiät

Tatsächlich sieht es so aus, als wären unser Kiefer und unsere Zähne nicht für unseren aktuellen Lebensstil gestaltet. Die Art uns Weise, wie wir uns ernähren, führt zu verschiedenen, teilweise schwerwiegenden Folgeproblemen. Es erscheint also sinnvoll, diesem Umstand, zumindest in Teilbereichen, Rechnung zu tragen. Statt alles immer gekocht und in kleinen mundgerechten Portionen zu verzehren, ist Rohkost zwischendurch nicht nur wegen ihrer Nährwerte gesund. Die mechanische Belastung, das Abbeißen von harter Nahrung und das Kauen zäher Lebensmittel ist das, wofür unser Gebiss und unser Kiefer sich entwickelt haben. Tragen wir dem also Rechnung, bringt das einen großen Vorteil!

Der Beitrag Die Schwachstelle Zähne erschien zuerst auf Netzperlentaucher.

Abgesichert

Die Wahl der richtigen Versicherungen wird leicht, wenn man die einzelnen Bereiche definiert, in denen man eine Versicherung braucht. Es handelt sich dabei um folgende drei Blöcke:

• Gesundheit
• Besitz
• Einkommen

Für jedes der drei Gebiete gibt es unterschiedliche Versicherungen. Welche davon empfohlene Versicherungen sind, sehen wir uns der Reihe nach an. Konkret geht es dabei immer um die Frage des Risikos. Kann man gegebenenfalls die Kosten selbst tragen, oder nicht?

Gesundheit

Im Gesundheitsbereich gibt es zahlreiche Möglchkeiten sich un die Familie zu versichern. Dabei lohnt sich allerdings zuerst ein Vergleich zwischen der privaten und der gesetzlichen Krankenversicherung. Auch ein Vergleich der Versicherungsgesellschaften, die in Frage kommen kann sich lohnen. Nicht nur im Bereich der Gesundheitsversicherungen können Versicherung Bewertungen helfen, die Gesellschaften zu beurteilen. Erfahrungsberichte anderer Kunden zeigen, ob die Versicherungen das halten, was sie versprechen.

Wechselt man aus dem System der gesetzlichen Krankenversicherung, dann ist ein Wechsel zurück nahezu unmöglich. Die laufenden Kosten sind bei der privaten Krankenversicherung höher. Dafür bekommt man aber auch mehr Leistungen. Auch innerhalb der gesetzlichen, bzw. privaten Versicherungen gibt es teilweise große Unterschiede. Ein Vergleich und gegebenenfalls ein Wechsel lohnt sich in jedem Fall. Neben der grundsätzlichen Krankenversicherung gibt es noch eine Reihe von Zusatzversicherungen, die man abschließen kann. Folgende Krankenzusatzversicherungen sind empfohlene Versicherungen:

Zahnzusatzversicherung

Je nach Krankenkasse wird der Zahnersatz nicht immer von der Versicherung bezahlt. Auch wenn es keinen unmittelbaren medizinischen Grund dafür gibt, einen Backenzahn, der gezogen wurde, zu ersetzen, wird man sich in den seltensten Fällen für eine Zahnlücke entscheiden. Hat man eine Zahnzusatzversicherung, dann übernimmt diese Versicherung die Kosten für Implantate und Kronen. Auch Zahnspangen werden von solchen Versicherungen übernommen. Ein Abschluss lohnt sich in den meisten Fällen.

Reise- bzw. Auslandsversicherung

Ein Unfall, oder eine schwere Krankheit im Ausland kann unangenehm sein. Die medizinischen Standards sind nicht in jedem Land mit den Deutschen Standards zu vergleichen. Die Krankenkassen kommen in den wenigsten Fällen für die Kosten für eine Rückführung auf. Hier lohnt sich eine Reisekrankenversicherung. Braucht man im Urlaub, oder auf einer Reise medizinische Pflege, sorgt die Versicherung für den Transport nach Hause und die Behandlung im Heimatland.

Krankentagegeldversicherung

Ist man selbstständig und beispielsweise als Handwerker von der täglichen Arbeit abhängig, dann kann eine länger andauernde Krankheit schnell existenzbedrohend werden. Die Krankentagegeldversicherung springt ein, wann man aufgrund von Krankheit kein Geld verdienen kann. So ist man wirtschaftlich abgesichert und kann sich voll und ganz auf die Genesung konzentrieren.

Stationäre Zusatzversicherung

Die stationäre Zusatzversicherung ermöglichen die Behandlung durch den Chefarzt und die Unterbringung im Ein-, oder Zweibettzimmer, während eines Krankenhausaufenthalts. Sie kann für bessere Behandlung und einen angenehmeren Aufenthalt im Spital sorgen. Wer darauf Wert legt, dem kann man diese Zusatzversicherung empfehlen.

Besitz

Wir besitzen viele Dinge, die wir für das tägliche Leben brauchen. Nicht alles davon ist teuer, oder schwer zu beschaffen. Manche Dinge sind allerdings so teuer, dass es nicht problemlos möglich ist, sie zu ersetzen. Das Eigenheim ist meist eine Investition, die man nur einmal im Leben aufbringt und auch das Auto ist mit hohen Anschaffungskosten verbunden. Beides brauchen wir aber für unser tägliches Leben. Diese Dinge mit einer Versicherung abzusichern ist sinnvoll und empfehlenswert.

KFZ Kaskoversicherung

Die Haftpflichtversicherung ist für Kraftfahrzeuge vorgeschrieben. Sie deckt die Schäden ab, die man mit dem Kraftfahrzeug verursacht. Allerdings sind damit die Schäden am eigenen Auto nicht gedeckt. Verursacht man einen Unfall und wird das eigene Auto beschädigt, dann muss man für die Reparatur selbst aufkommen. Die Kaskoversicherung deckt auch Schäden am eigenen Fahrzeug. Solange keine grobe Fahrlässigkeit vorliegt, übernimmt die Versicherung den Schaden am Fahrzeug. Wer sein Auto braucht und ein Fahrzeug fährt, das einen hohen Wert hat, dem kann man eine Kaskoversicherung empfehlen.

Wohngebäudeversicherung

Wer ein Haus besitzt, sollte es gegen verschiedene Schäden versichern. Bei der Wohngebäudeversicherung gibt es große Unterschiede. Sehr unterschiedliche Tarife, aber auch verschiedene Leistungen machen einen genauen Vergleich sinnvoll. Sind Schäden, die aus grober Fahrlässigkeit entstehen, ausgenommen, dann ist diese Versicherung ungeeignet. Brennt das Haus aufgrund einer vergessenen Kerze ab, ist das grobe Fahrlässigkeit und die Versicherung bezahlt nicht. Da ein Wiederaufbau der Wohngebäudes aber nicht selbst bezahlt werden kann, gehört die Wohngebäudeversicherung zu den empfohlenen Versicherungen. Auch die Haus- und Grund­besitzerhaft­pflicht sollte in diesem Zusammenhang geprüft werden. Geht vom eigenen Haus eine Gefahr aus, fällt etwa ein Dachziegel auf die Straße, oder stürzt ein Baum auf den Grund des Nachbarn, dann regelt diese Versicherung den Schaden.

Rechtsschutzversicherung

Kommt es zu einem Rechtsstreit, dann kann das existenzbedrohend werden. Speziell wenn man mit einem Unternehmen streitet, das viel Geld zur Verfügung hat, kann sich ein solches Verfahren lange ziehen. Damit werden auch hohe Kosten verursacht. Die Rechsschutzversicherung ist daher eine der empfohlenen Versicherungen. Man kauft damit die Sicherheit sich im Bedarfsfall vor Gericht vertreten zu lassen. Damit kommt man zu seinem Recht und trägt auch bei teuren Verfahren kein finanzielles Risiko.

Einkommen

Das Einkommen ist der Grundstock für unsere Lebensqualität. Raten für Haus und Fahrzeug müssen genauso bezahlt werden, wie Versicherungsprämien, Unterhaltsszahlungen und die Handyrechnung. Verliert man einen Teil des Einkommens, dann kann das große Probleme verursachen. Mit der passenden Versicherung muss man keine finanziellen Einbußen hinnehmen und kann weiterhin über das gewohnte Einkommen verfügen.

Arbeitslosigkeitsversicherung

Regelmäßiges Einkommen ermöglicht es uns, unsere Ausgaben zu bewältigen. Verliert man seinen Job, dann fällt auch ein großer Teil des Einkommens weg. Man erhält nur noch 60% des letzten Einkommens. Damit müssen weiterhin alle Kosten bezahlt werden. Gegen dieses Risiko kann man sich absichern. Mit einer Arbeitslosigkeitsversicherung werden die Kosten von der Versicherung getragen, wenn man aufgrund von Arbeitslosigkeit über zu wenig Einkünfte verfügt.

Lebensversicherung

Lebt man nicht alleine, sondern versorgt eine Familie, dann ist der Abschluss einer Lebensversicherung sinnvoll. Stirbt man, dann steht der Familie ein großer Betrag zur Verfügung. Mit dem Geld können Begräbniskosten gedeckt und auch eine Zeit lang die Einkommenssituation überbrückt werden.

Empfohlene Versicherungen

Die Auswahl an Versicherungen ist groß. Viele der Versicherungen sind im Grunde nicht mehr, als Sparformen. Manche gelangen auch zur Auszahlung, wenn der Versicherungsfall nicht eintritt. Abgesehen davon sind Versicherungen aber eine Möglichkeit, sich Sicherheit zu kaufen. Äußere Umstände können das finanzielle Gleichgewicht leicht stören. Die Versicherungen übernehmen in solchen Fällen die Kosten. Das kann die eigene Existenz retten und eine Katastrophe entschärfen. Der Abschluss lohnt sich für die empfohlenen Versicherungen auf jeden Fall. So braucht man keine Angst vor unvorhersehbaren Situationen haben und sich im Bedarfsfall auf die Versicherungsgesellschaft und ihre Zahlungen verlassen.

Der Beitrag Empfohlene Versicherungen erschien zuerst auf Netzperlentaucher.

Die Rollen einer Uhr

Eine Armbanduhr dient eigentlich nur dazu, die Uhr anzuzeigen. Der Blick auf die Uhr gehört für viele von uns zum Alltag. Viele leben im Takt der Uhr und absolvieren einen Termin nach dem anderen im Lauf des Tages. Die exakte Uhrzeit ist immer dann wichtig, wenn wir eine Vereinbarung einhalten. Beginnzeiten von Vorstellungen und anderen Veranstaltungen, Treffen und Meetings, aber auch Arbeitszeit sind wichtige Punkte, für die man eine Uhr benötigt. Aber abgesehen von dieser Funktion bieten moderne Armbanduhren noch ganz andere Möglichkeiten. Will man also klären, was eine gute Uhr ausmacht, dann muss man zuerst klären, wozu man die Uhr überhaupt anschaffen möchte.

1 – Die Uhr als Wertanlage

Eine spezielle Rolle, die Uhren spielen können, ist die Wertanlage. Betrachtet man einerseits die Kosten einer neuen Luxusuhr und sieht sich dann weiter an, wie die Preise sich entwickeln, wird schnell klar, dass manche Hersteller gezielt auf diesen Markt abzielen. Eine Uhr um mehr als 100.000 Euro zu tragen, macht auch für Superreiche wenig Sinn. Möchte man eine Uhr als Wertanlage kaufen, dann müssen folgende Kriterien erfüllt sein.

Kleine Auflage

Ein wichtiges Kriterium für die Wertsteigerung einer Uhr ist die Auflage. Wird sie in einer limitierten Menge produziert, dann sind das gute Voraussetzungen für eine spätere Wertsteigerung.

Namhafter Hersteller

Die großen Marken sind ein Garant dafür, dass die Uhr auch nach ein paar Jahren noch gewinnbringend verkauft werden kann. Rolex, und andere namhafte Hersteller liefern die besten Chancen, dass die Uhr im Wert steigt.

Design

Auch wenn, oder besonders dann, wenn einen Uhr ein Anlageobjekt sein soll, muss darauf geachtet werden, dass sie gut aussieht. Letzten Endes ist eine Uhr ein Schmuckstück, das gefallen muss. Auf dem Automarkt ist es schon lange bekannt, dass sich Autos in ungewöhnlichen Farben schlechter verkaufen lassen, als andere. Genauso ist es bei den Uhren. Ist die Uhr hässlich, dann verkauft sie sich später auch schlechter.

Handwerk

Entscheidend für den späteren Wert einer Uhr ist ihre Qualität. Die Arbeit der Uhrmacher ist also entscheidend. Handgefertigte und aufwändige Uhrwerke sind Voraussetzung für eine Wertsteigerung. Wird die Qualität mit einem Alleinstellungsmerkmal kombiniert, ist das ein zusätzliches Argument.

Material

Auch das verwendete Material ist wichtig, damit die Uhr im Laufe der Zeit teurer wird. Zeitlose Edelmetalle, oder andere hochwertige Materialien sorgen dafür, dass man der Uhr das Alter nicht ansieht. Außerdem ist der hohe Materialwert auch ein gutes Argument für einen hohen Verkaufspreis.

2 – Die Uhr als Schmuckstück

Die Uhr am Handgelenk ist im Outfit der Frauen genauso unverzichtbar, wie bei den Männern. Uhren gibt es in allen Farben und Formen und verschiedenste Materialien kommen zum Einsatz. Die hochpreisigen Luxusuhren, oder täuschend ähnliche. Nachbauten erfüllen diesen Anspruch genauso, wie modische Uhren, die man vergleichsweise günstig kaufen kann. Der Anspruch ist in jedem Fall, dass die Uhr einfach gut aussieht. Je nach Kombination kann das von der teuren Luxusuhr, bis zur günstigen Plastikuhr der Fall sein.

3 – Die Smartwatch

Neben den klassischen Uhren gibt es heute etliche Angebote, die die Uhr zu einem echten Gadget aufwertet. Wie schon bei den Smartphones werden in die kleinen intelligenten Geräte heute immer mehr Funktionen gepackt und der Siegeszug der Smartwatch ist nicht mehr aufzuhalten. Hier ein kleiner Überblick über die Funktionen, die Smartwatches heute anbieten.

Pulsmesser

Die Smartwatch am Handgelenk misst den Puls ihres Trägers. In Kombination mit der App am Smartphone wird daraus ein detaillieres Bild. Die Kurve zeigt Belastungsspitzen, gibt aber auch Aufschluss über Ruhe- und Maximalpuls.

Aktivitätsmesser

Die Smartwatch arbeitet auch als Schrittzähler und erfasst die Bewegung des Trägers. Ob geschlafen wird, man Treppen steigt, oder Sport treibt, wird automatisch erkannt und geloggt. So hat man einerseits einen guten Überblick über das eigene Verhalten, aber auch einen Ansporn. Die Uhren geben Zielwerte vor und erinnern an regelmäßige Bewegung. Damit leisten sie einen Beitrag zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil.

Smartphonekopplung

Die Anzeige eingehender Anrufe und Nachrichten ist, dank Bluetoothkopplung mit dem Smartphone in den meisten Smartphones möglich. Ohne das Handy aus der Tasche zu holen kann man auf der Uhr sehen, wer anruft und ob eine eingehende Nachricht wichtig ist, oder nicht. So kann man im Meeting, oder während dem Unterricht immer den Überblick behalten, ohne das Handy herauszuholen.

Freisprecheinrichtung

Was in den 1980er-Jahren nur Michael Knight vorbehalten war, ist heute auch mit der Smartwatch möglich. Sie dient als Freisprecheinrichtung und wie einst der Knightrider mit seinem Auto gesprochen hat, kann man sich heute über das Handgelenk mit dem Anrufer unterhalten.

Tracker

Eine Sonderform der Smartwatches zielt auf Kinder ab. Hier gibt es spezielle Modelle, die den Standort der Uhr online verfügbar machen. Geht das Kind alleine heim, kann man den Weg verfolgen und spart damit Nerven, wenn es einmal später wird.

Was macht eine gute Uhr aus

Die Anwendungsgebiete einer Uhr sind also völlig unterschiedlich. Genauso unterschiedlich sind die Kriterien, die sie erfüllen müssen, um als gute Uhr durchzugehen. Egal aus welchem Zweck man eine Uhr trägt, die Zeitmessung steht auch heute noch im Mittelpunkt. Ob sie die Uhrzeit mit Zeigern, im Retrodesign mit Digitalanzeige, Binär, oder als Text anzeigt, spielt dabei keine Rolle. Die Armbanduhr ist heute nach wie vor ein unverzichtbares Accessoire. Statt vom allzeit bereitem Smartphone verdrängt worden zu sein, stößt sie heute in Bereiche vor, in denen bisher das Smartphone Platzhirsch war. Es wird wohl nicht mehr lange dauern, bis die Armbanduhr das Smartphone in weiteren Bereichen verdrängt und unsere zentrale Verbindung zur Welt wird.

Der Beitrag Was macht eine gute Uhr aus erschien zuerst auf Netzperlentaucher.

Einsamkeit als Gesundheitsrisiko

Die Amerikanische Psychologin Julianne Holt-Lunstad beschäftigt sich an der Birmingham Young Universität in Utah mit den Auswirkungen sozialer Beziehungen auf unsere Gesundheit. In einer häufig zitierten Meta-Studie, die sie mit ihrem Team erstellt hat, findet sich klare Zusammenhänge zwischen unserer Gesundheit und unseren sozialen Bindungen. Sie hat dazu 148 Studien mit mehr als 300.000 Teilnehmern gesichtet. Das Ergebnis: Wer nicht ausreichend in die sozialen Strukturen eingebettet ist, hat ein 50% höheres Risiko früher zu sterben, als der Durchschnitt. Man kann aus dieser Meta-Studie ableiten, dass soziale Ausgrenzung tatsächlich lebensbedrohlich ist. In einer weiteren Studie legt sie dar, dass Isolation, Einsamkeit und Alleinleben dieselben Effekte auf unsere Gesundheit, bzw. unsere Lebenserwartung genauso negativ beeinflussen, wie Übergewicht, oder das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag. Die Einsamkeit ist dabei ein weit verbreitetes Phänomen, das nicht nur die älteren trifft. Sogar Kinder geben in Befragungen an, dass sie sich immer wieder einsam fühlen.

Social Media – Soziales Netzwerk

Es trifft aber auch junge Menschen. Das Problem ist oft, dass sich die sozialen Kontakte immer mehr in die virtuelle Welt verlegen. Man trifft sich nicht mehr, um zu reden, sondern postet und kommentiert. Dabei bleiben wichtige Aspekte unserer Kommunikation und letztendlich das Bedürfnis nach sozialen Bindungen, auf der Strecke. Kommunikation ist viel mehr, als Sprache. Sie beinhaltet Mimik, Gestik, Körperhaltung, aber auch Gerüche und andere, nicht so offensichtliche Komponenten. Vieles, was zwischen den Zeilen steht, fällt in unserer schnelllebigen Welt unter den Tisch. Auch wer sehr viele Freunde hat, kann einsam sein. Aus den Studien von Julianne Holt-Lunstad legt nahe, dass soziale Bindungen unser Leben verlängern. Eine Studie von Dr. Paul Carter von der Aston Medical School kommt zu dem Ergebnis, dass eine Ehe die Lebenserwartung mit hoher Wahrscheinlichkeit erhöht. Hier spielt aber nicht nur die soziale Bindung zum Partner eine Rolle. Auch die gegenseitige Unterstützung und Pflege wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.

Einsamkeit als Problem

Fühlt man sich hin und wieder einsam kann das der Beginn einer negativen Entwicklung sein. Aus der selten auftretenden Einsamkeit kann schnell mehr, bis hin zur chronischen Einsamkeit, werden. Eine Entwicklung, die man unmittelbar, bei den ersten Anzeichen, stoppen muss. Fühlt man sich also von Zeit zu Zeit einsam, dann ist das ein Alarmsignal. Ein Alarmsignal, auf das wir unmittelbar reagieren müssen, um eine Verschlimmerung zu verhindern. Hier 17 Tipps gegen Einsamkeit und damit für ein erfülltes, gesundes und langes Leben!

17 Tipps gegen Einsamkeit

Nocheinmal das wichtigste in Kurzform:

• Einsamkeit ist eine Bedrohung für unsere Gesundheit
• Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Lebenserwartung
• Einsamkeit ist genauso schädlich, wie 15 Zigaretten pro Tag
• Kurze Momente der Einsamkeit sind ein Alarmsignal
• An der Einsamkeit kann man leicht etwas ändern

Hier unsere 17 Tipps gegen Einsamkeit:

1. Alleinsein lernen

Ist man gerade erst in eine neue Wohnung gezogen und das Umzusgsunternehmen ist kaum aus der Tür wird oft bewußt, dass man in einer neuen Umgebung völlig alleine ist. Das alleine ist allerdings noch lange kein Grund, zu verzweifeln. Auch wenn man schon länger alleine lebt und die Stadt kennt, kann es vorkommen, dass man mit dieser Situation unzufrieden ist. Der erste Tipp gegen Einsamkeit ist es also, das Alleinsein zu genießen. Das klingt zwar nach einen Widerspruch, aber tatsächlich gibt es eine großen Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein. Man kann in einem Haus voller Menschein einsam sein, man kann aber auch alleine sein und trotzdem ein starkes soziales Netz und viele Kontakte haben. Das Wohnen alleine hat große Vorteile. Als erstes macht es also Sinn, diese Vorteile zu entdecken. Statt ständig über die Nachteile nachzudenken geht es darum, das Leben alleine in vollen Zügen zu genießen. Die eigene Wohnung ist ein Rückzugsort, der ein ungestörtes Leben nach den eigenen Regeln ermöglicht.

2. Sich selbst lieben

Die Macht der Autosuggestion ist größer, als man vemutet. Autosuggestion bezeichnet die „Programmierung“ des eigenen Gehirns durch das Wiederholen von Botschaften. Wer sich permanent sagt, dass man niemals Freunde finden wird, der schafft damit eine klare Grundhaltung. Man glaubt das, was man sich selbst immer wieder sagt und sorgt unbewußt dafür, dass es auch wahr wird. Wer also mit der festen Überzeugung nicht liebenswert und unsympathisch zu sein, auf fremde Menschen zugeht, der wird genauso ankommen. Wer mit sich selbst im Reinen ist, der vermittelt das auch nach außen. Sich selbst zu lieben ist ein wichtiger Schritt um positiv auf andere Menschen zu wirken. Also steht an erster Stelle beim Aufbau eines sozialen Netzwerks, das Ich. Immerhin sollst Du der Mittelpunkt dieses Netzwerks werden. Also gönn Dir etwas. Verwöhne Dich und sorg dafür, dass es Dir gut geht und Du glücklich sein kannst.

3. Selbstreflexion

Hast Du Deine Mitte gefunden, dann solltest Du sie gleich wieder verlassen. Nämlich um geistig einen Schritt zurück zu machen und Dich selbst einmal mit ein wenig Distanz zu sehen. Wie verhältst Du Dich. Erkennst Du vielleicht etwas, das der Grund für Deine Einsamkeit sein könnte? Wenn Du Dir selbst auf der Straße begegnen würdest, würdest Du Dich sympathisch finden? Bei welchen Gelegenheiten trifft man Dich und wo bietest Du Möglichkeiten, Dich kennenzulernen? Einsamkeit ist kein Problem des Umfelds. Die Wahrscheinlichkeit, dass sich die gesamte Menschheit gegen Dich verschworen hat und Dich meidet ist deutlich geringer, als dass Du die Menschheit meidest. Sei ehrlich und analysiere Dein Verhalten.

4. Sinn suchen

Die Einsamkeit kann Dein Leben beherrschen und Dich an Deine Wohnung fesseln. Statt traurig auf dem Sofa zu hocken brauchst ein Leben einen Sinn. Such Dir einen solchen Sinn und überlege Dir, was Du dafür tun kannst.

5. Projekt

Ablenkung ist eine gute Strategie. Sie führt zwar nicht unbedingt dazu, dass Du Freunde findest, aber die Einsamkeit ein wenig aus dem Mittelpunkt Deines Denkens zu drängen ist gut. Du unterstützt mit einem Projekt die ersten beiden Punkte und lernst das Alleinsein zu genießen und Dich selbst zu lieben. Weil Du alleine lebst kannst Du, ohne auf jemanden Rücksicht zu nehmen, alle Möbel umstellen, das Bad renovieren, oder eine Modelleisenbahn quer durch die Wohnung aufbauen. Du kannst ein Zimmer zu einem Studio umbauen und Youtube-Star werden, oder entscheiden, dass Du ein Meisterkoch wirst, Kochbücher kaufen und Dein Geld in Kochutensilien investieren. Wenn Du Dir dann selbst nach dem Abendessen einen Michelin-Stern an die Küchentüre nagelst, oder im neuen Bad einen Wellnessurlaub machst, dann wirst Du Dich auch selbst gleich viel mehr lieben.

6. Etwas planen

Vielleich hast Du bei der Selbstreflexion festgestellt, dass Du wenig rausgehst. Du sitzt gerne daheim, weil Du Dich hier geborgen fühlst. Dagegen hilft Planung. Wenn Du spontan nichts unternimmst, dann plane etwas. Kauf Dir eine Karte für ein Konzert, einen Kinofilm, oder ein Fußballspiel. Sieh Dir den Veranstaltungskalender Deiner Stadt an und geh zu den Events, die Dir gefallen. Plane es verbindlich und geh hin.

7. Urlaub

Veränderung ist nicht immer einfach. Wenn Du schon dabei bist, etwas zu planen, dann plan auch gleich, Deinen Alltagstrott zu durchbrechen. Wenn Du gelernt hast, Dich zu lieben, dann wirst Du bestimmt gerne ein tolles Wochenende, oder sogar einen zweiwöchigen Badeurlaub für Dich organisieren. Damit durchbrichst Du einen Teufelskreis und schafft Platz für einen Neuanfang. Wenn Du zurückkommst kannst Du Dein Verhalten anpassen. Im Urlaub kannst Du auch wichtige Eigenschaften üben, die Dir helfen neue Kontakte zu knüpfen.

8. Small talk

Geht man auf der Straße begegnet man zwangsläufig hunderten Menschen. Jeder Kontakt ermöglicht es, zu kommunizieren. Natürlich kann man nicht mit jedem Menschen sprechen, aber Kommunikation ist so viel mehr. Lächelt man Menschen an, lassen sich viele von ihnen darauf ein und erwidern das Lächeln freundlich. In vielen Situationen kann man aber auch ein kurzes Gespräch beginnen. Ein, oder zwei freundliche Sätze, wenn man in den Bus einsteigt, oder in einer Warteschlange steht. Small talk ist ein großer Teil unserer sozialen Kontakte, aber auch kurze Blickkontakte gehören dazu. Auf Menschen zuzugehen ist ein großer Schritt heraus aus der Einsamkeit.

9. Gleichgesinnte suchen

Jeder von uns gehört zu vielen Gruppen. Als Mensch, Europäer, Deutscher, oder Bewohner einer Stadt, eines Stadtteils, einer Straße, oder eines Hauses ist man etwa schon Teil vieler solcher Gruppen. Religionsgemeinschaften, Vereine und andere Organisationen rund um ein Hobby, sowie Lerngruppen sind andere Beispiele. Wenn Du ein wenig darüber nanchdenkst findest Du bestimmt viele Gruppen, zu denen Du gehörst. Als Bayer in Berlin findet man genauso den passenden Verein, wie man einen Töpferkurs findet. An solchen Orten findet man auch Menschen, die zumindest zwei Eigenschaften haben, die man selbst hat. Sie entsprechen der Zielgruppe für das Angebot und sind bereit, Zeit dafür zu investieren. Eine gute Basis für neue Kontakte und den Ausbau Deines sozialen Netzwerks.

10. Sport

Sich selbst zu lieben und seine Mitte zu finden ist viel einfacher, wenn man körperlich fit ist. Sport deckt aber auch viele weitere unserer Tipps ab. Man plant die Sporteinheiten, trift Gleichgesinnte und hat viel Gelegenheiten zum small talk. Allerdings ist Sport in erster Linie ein wichtiger Ausgleich und förderlich für unsere Gesundheit.

11. Alte Freunde und Verwandte

Soziale Bindungen müssen gepflegt werden. Daheim sitzen und darauf warten, dass sich jemand meldet ist eine Variante. Die wesentlich bessere Variante ist es, sich selbst zu melden. Freunde, die man aus den Augen verloren hat, oder Verwandte, bei denen man sich wieder einmal melden sollte, sind tolle Aufhänger. Greif also zum Telefon, oder schreib ein E-Mail und nimm Kontakt mit bestehenden Kontakten auf. Aktiviere diese Teile Deines Netzwerks wieder.

12. Hilfe anbieten

Es ist nicht nur das Anlächeln und der small talk, die man auf der Straße anwenden kann um soziale Kontakte zu knüpfen. Auf Menschen zuzugehen ist eine wichtige Eigenschaft, will man die Einsamkeit hinter sich lassen. Siehst Du jemanden, der Hilfe braucht, dann biete sie an. Hilf der alten Dame über die Straße, halte Türen auf und pack mit an, wenn jemand versucht etwas sperriges alleine in sein Auto zu heben. Du wirst dafür auf jeden Fall ein Lächeln bekommen. Du kannst aber auch einen Schritt weiter gehen und Dich ehrenamtlich engagieren. Werde Mitglied in einem Verein, hilf bei der Tafel, oder anderen Organisationen mit. Das schafft neue soziale Kontakte und Du lernst viele interessante Menschen kennen, während Du einen wichtigen Beitrag zur Gesellschaft leistest.

13. Körperkontakt

Wer einsam ist, der hat wenig Möglichkeiten für Körperkontakt. Für unsere Psyche ist es aber wichtig, regelmäßig Streicheleinheiten zu bekommen. Neben der Möglichkeit für Liebesdienste zu bezahlen bietet sich beispielsweise eine Massage an. Man wird geknetet, gestreichelt und gewalkt und bekommt neben Körperkontakt auch eine gelockerte Muskulatur. Aber auch in kleinen Bereichen kannst Du Menschen berühren. Hände zu schütteln gehört zu unsere Kultur. Nutze auch diese Möglichkeit zu Körperkontakt.

14. Haustiere

Damit man auch daheim auf dem Sofa ein wenig Körperkontakt hat, ist ein Haustier ein gutes Mittel gegen Einsamkeit. Ein Hund braucht viel Bewegung und ist damit auch ein Grund das Haus zu verlassen. Hundeschule und die üblichen Routen beim Spaziergang bieten viele Möglichkeiten, neue Menschen kennenzulernen, mit denen man etwas gemeinsam hat. Abend kann der Hund Deine Füße wärmen und dich mit treuen Augen ansehen. Katzen sind genauso verschmust und ideal, um sie abends beim Fernsehen zu streicheln. Ein eigenes Haustier ist allerdings auch eine finanzielle Belastung und braucht viel Zeit und Platz. Statt sich selbst ein Tier zuzulegen kann man auch im örtlichen Tierheim anfragen. Meist besteht die Möglichkeit sich einen der Hunde dort für einen Spaziergang auszuleihen.

15. Ausgehen

In sehr seltenen Ausnahmefällen kommen die Berge zu den Propheten. Meist ist es umgekehrt. Nachdem es also kaum anzunehmen ist, dass sich ein paar interessante Menschen in der Türe irren und plötzlich bei Dir in der Wohnung stehen, ist es wohl der einzige Weg jemand kennenzulernen, dass Du ausgehst. Der 6. unserer Tipps gegen Einsamkeit hat das schon angesprochen. Such Dir Lokale in der Umgebung und geh hin. Dazu planst Du es am besten fest ein, besorgst Dir ein passendes Outfit, gehst rechtzeitig zum Geldautomaten und ziehst es durch.

16. Online

Das Internet ist eine unerschöpfliche Quelle für nahezu alles. Natürlich findet man hier auch soziale Kontakte. Die sozialen Medien sind aber nicht unbedingt der richtige Ort dafür. Freundschaften auf Facebook haben wenig mit echten Freundschaften zu tun. Man ist anonym und auch wenn es manchmal persönliche Meldungen gibt muss man auch mit unpassenden Kommentaren fertig werden. Wenn Du also online nach Kontakten suchst, dann suche in erster Linie nach Menschen in Deiner Nähe. Menschen, die jemanden suchen, um ihn, oder sie persönlich zu treffen. Foren sind gute Möglichkeiten, um sich auszutauschen, allerdings triftet man rasch in ein gegenseitiges Bemitleiden ab, oder erkennt sich in den traurigen Geschichten anderer wieder. Plattformen, die spontane Treffen anbieten, Flashmobs organisieren, oder Freiwillige suchen, sind die besten Varianten. Wer den Parner fürs Leben sucht, der kann natürlich auch die Singlebörsen versuchen. Persönliche Treffen sind aber auf jeden Fall ein besseres Mittel gegen Einsamkeit. Auch wenn es vielleicht nicht der, oder die Richtige ist, kann man trotzdem ein tolles Gespräch führen.

17. Viele Kontakte

Auf einem Bein steht man schlecht. Auch wenn es der Idealzustand ist, einen Menschen zu finden, mit dem man sein Leben teilen möchte, ist das nicht genug. Schnell kann ein Mensch ausfallen. Wenn der Partner plötzlich krank wird, oder man längere Zeit getrennt ist, ist man völlig alleine. Auch glückliche und seit Jahrzehnten verheiratete Ehepaare haben jeweils einen Freundeskreis. Der Mädelsabend, oder die Männerrunde am Stammtisch haben auch neben der Beziehung ihre Berechtigung. Wie brauchen ein breites Netzwerk aus Menschen, die wir für die verschiedenen Probleme und Themen kontaktieren können. Je mehr Kontakte man knüpft und je mehr Menschen man besser kennenlernt, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, einen wichtigen Menschen kennenzulernen. Es muss nicht immer ein Partner sein. Freundschaften und Bekanntschaften sind wichtig. Sie müssen aufgebaut und gepflegt werden.

Es ist nicht unmöglich einen Weg aus der Einsamkeit zu finden. Egal, aus welchem Grund man einsam ist, der erste Schritt ist immer, bei sich selbst anzusetzen. Unsere Tipps gegen Einsamkeit sollen Dir helfen, Deine Einsamkeit zu überwinden und ein Netzwerk aus sozialen Beziehungen zu knüpfen, das Dich stabil einbettet. Warte also nicht länger, sondern starte direkt bei Punkt 1. Lerne Dein Alleinsein als solches zu verstehen und zu genießen und liebe Dich selbst. Wir wünschen auf jeden Fall viel Erfolg und freuen uns darauf, wenn wir Dich einmal auf der Straße treffen und Dein freundliches Lächeln erwidern dürfen!

Der Beitrag Alleine Wohnen – 17 Tipps gegen Einsamkeit erschien zuerst auf Netzperlentaucher.

Akkus und Energie

Ein Elektromotor läuft mit elektrischer Energie. Dabei stößt er im Betrieb keine Schadstoffe aus. Trotzdem bedeutet das nicht automatisch, dass er die Umwelt nicht belastet. 2017 hat sich das schwedische Umweltministerium den Tesla Model S genauer angesehen. Das überraschende Ergebnis war, dass die Herstellung des Akkus die Umwelt mit etwa 17,5 Tonnen CO2 belastet. Ein konventionelles Auto mit Verbrennungsmotor kann 8 Jahre lang gefahren werden, um dieselbe Menge Kohlendioxid zu produzieren. Auch das Laden des Akkus kann ein Problem sein. Entscheidend ist, woher die elektrische Energie stammt. Mache Methoden zur Stromherstellung sind eine große Belastung. Insgesamt ist die Umweltfreundlichkeit des Elektroautos also in Frage zu stellen. Umso seltsamer scheint es, dass Fahrräder auf diese Technologie umgestellt werden.

Sportgeräte

Das Fahrrad gibt es seit dem 19. Jahrhundert. Ursprünglich wurde es als Laufrad entwickelt und sollte eine Alternative zum Reitpferd werden. Der Grundgedanke, als Verkehrsmittel sollte sich in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts bestätigen. In der Zwischenkriegszeit war das Fahrrad das bedeutenste Verkehrsmittel. Mehr als 60% der Arbeiter gelangten auf dem Fahrrad zu ihrem Arbeitsplatz. Mitte des 20. Jahrhunderts wurde das Fahrrad aber immer mehr von den erschwinglichen Autos verdrängt. Mit dem Kraftfahrzeug hat sich auch unsere Mobilität verändert. Die Wege werden länger und eine Arbeitsstelle, die etlliche Kilometer entfernt ist, ist kein Problem mehr. Das Fahrrad hat sich immer mehr zu einem Sportgerät entwickelt und wird heute überwiegend in der Freizeit genutzt.

Individualverkehr

Die weiten Wege, die uns durch unsere Autos ermöglicht werden, sind verantwortlich für zahlreiche Entwicklungen. So ist etwa die Nahversorgung dem erweiterten Aktionsradius zum Opfer gefallen. Man fährt in ein Einkaufszentrum am Stadtrand und kauft Lebensmittel in großen Supermärkten mit riesigen Parkplätzen. Verkehrsmeldungen, die jeden Tag über Minuten verlesen werden, zeigen, dass die Autobahnen rund um die Ballungszentren und Hauptverkehrsadern in den Städten überlastet sind. Nicht zuletzt bedeuten die vielen Kraftfahrzeuge auch eine starke Belastung für unsere Umwelt. Dabei scheint in vielen Städten die Zeit für den Umstieg auf das Fahrrad reif zu sein. Die Infrastruktur ist meist sehr gut entwickelt und man gelangt bequem und sicher über ein Netz aus Radwegen an jeden beliebigen Ort in der Stadt.

Das Fahrrad heute

Mit den ersten massiven und schweren Geräten haben heutige Fahrräder nur noch wenig gemeinsam. Leichte Rahmen, ergonomische Formen und moderne Gangschaltungen machen das Fahren leichter. Je nach Bauart kostet ein aktuelles Fahrrad wenige hundert bis zu vielen tausend Euro. Mountainbikes und Rennräder sind heute wahre High-Tech-Geräte. Für den Verkehr in der Stadt kommen solche Geräte aber nur selten zum Einsatz. Stattdessen etablieren sich hier, genauso wie in allen anderen Bereichen des Radfahrens, Elektrofahrräder. E-Bikes, oder eigentlich Pedelecs, wie die korrekte Bezeichnung lauten muss, gibt es heute zu erschwinglichen Preise. In der großen Auswahl an E-Bikes findet sich für fast jeden Geldbeutel ein passendes Elektrofahrrad. Man kommt an dem Thema nicht mehr vorbei, wenn man nach einem neuen Fahrrad sucht. Warum aber sollte man ein E-Bike kaufen? Wo liegen die Vorteile gegenüber dem herkömmlichen Fahrrad?

Pedelec

Streng genommen bezeichnet Elektrofahrrad, oder E-Bike ein Fahrrad, das mit einem zusätzlichen Elektromotor ausgestattet ist. Konkret bedeutet das, dass man, wie bei einem Motorrad, einen Gasgriff dreht und das E-Bike beschleunigt. Die Pedale sind vorhanden, müssen aber nicht getreten werden. Diese E-Bikes gibt es heute kaum noch. Aktuell werden sogenannte Pedelecs angeboten. Pedelec steht für Pedal Electric Cycle. Ein kleiner Elektromotor wird direkt in die Achse der Pedale gesetzt. Das seitliche Zahnrad treibt dann, wie beim herkömmlichen Fahrrad, die Kette an. An der Hinterachse befindet sich in der Regel eine normale Gangschaltung mit beispielsweise 9 Gängen. Einen Gashebel gibt es beim Pedelec nicht. Stattdessen wird über einen Bordcomputer eingestellt, wie stark der Motor unterstützen soll. Tritt man in die Pedale unterstützt der Motor diese Bewegung. Somit arbeitet man immer gegen einen geringen Widerstand, während der Motor einen Teil der Arbeit übernimmt.

Vorteile von E-Bikes

Fahrradfahren ist einfach. Allerdings kann es auch sehr anstrengend sein. Speziell wenn man bergauf fährt, oder über lange Strecken unterwegs ist, ist der Kraftaufwand sehr hoch. Der Vorteil des E-Bikes ist die Reduzierung des Kraftaufwands, der nötig ist, um das Fahrrad zu bewegen. Da das Fahrrad heute in erster Linie ein Sportgerät ist, klingt das widersprüchlich. Tatsächlich ergeben sich daraus aber zahlreiche Vorteile, die das Fahrrad zu einem attraktiven Verkehrsmittel und einem tollen Sportgerät machen.

Ungeübte Radfahrer

Wer zu wenig Kondition hat um Fahrrad zu fahren, der kann das mit einem Pedelec ausgleichen. Der Reiz des Radfahrens liegt darin, durch die Natur zu radeln und die Gegend zu genießen, oder in einer kleinen Gruppe einen kleinen Ausflug zu machen. Strampelt man sich mit hochrotem Kopf ab, hat man wenig Zeit und Lust, die Gegend zu genießen. Auch innerhalb einer Gruppe ist ein Pedelec die perfekte Möglichkeit zu einer entspannten gemeinsamen Fahrt.

Anpassung des Niveaus

Ist beispielsweise ein Partner viel sportlicher als der andere, dann kann man das durch die entsprechende Einstellung bei der Unterstützung ausgleichen. Der untrainierte Partner fährt mit voller Unterstützung, während der andere mit minimaler Motorleistung radelt. Beide erleben die Ausfahrt ähnlich und kommen gemeinsam entspannt an.

Größerer Radius

Neben dem Vorteil, dass Radfahrer mit unterschiedlichem Leistungsniveau gemeinsam fahren, ist der größere Radius, in dem man unterwegs sein kann, ein starkes Argument für ein E-Bike. Konnte man bisher nur kleine Runden radeln und hat Hügel vermieden, so kann man mit dem Pedelec weite Touren mit starken Steigungen problemlos fahren. Die Auswahl der Ziele wird damit deutlich einfacher und die Vielfalt der Möglichkeiten nimmt zu.

Der Schweinehund

Bewegung bedeutet besonders dann, wenn man nicht daran gewöhnt ist, immer eine Überwindung. Der innere Schweinehund sitzt viel lieber daheim auf der Couch und sieht ein wenig fern, statt sich in den Sattel zu schwingen. Ein E-Bike kann die richtige Motivation bringen. Die Stärke der Unterstützung kann einfach reguliert werden. Damit kann man die Intensität der Belastung selbst bestimmen. Trotzdem muss das Pedal getreten werden um das Pedelec zu bewegen. Ein Mindestmaß an körperlicher Betätigung ist also garantiert.

Braucht man ein E-Bike?

Viele Argumente sprechen dafür, sich ein E-Bike anzuschaffen. Die Preise liegen zwar über dem, was ein normales Fahrrad kostet. Trotzdem sind sie mittlerweile erschwinglich. Die Technologie, speziell der Akku, ist ausgereift und funktioniert problemlos. Das E-Bike ist durchaus eine Investition in die eigene Fitness. Fortbewegung, die zumindest zum Teil mit Muskelkraft bewerkstelligt wird, ist im Vergleich zum Auto die bessere Wahl. Man bewegt sich in der Natur und kann entspannt die eigene Fitness trainieren. Wer sich nicht sicher ist, kann versuchen ein Pedelec auszuleihen. Dazu kann man Bekannte, oder einen Händler fragen, ob man eine Probefahrt machen kann. Die moderate Unterstützung macht das Radfahren zu einem völlig neuen Erlebnis. Wozu also braucht man ein E-Bike? Um die Freude am Fahrradfahren neu zu entdecken, die eigene Fitness zu fördern und dem inneren Schweinehund den Wind aus den Segeln zu nehmen.

Der Beitrag Wozu braucht man ein E-Bike? erschien zuerst auf Netzperlentaucher.

Baldrian und Co.

Es gibt verschiedene Mittel und Wege um sich der Angst, oder der Nervosität zu stellen. Baldrian und andere Beruhigungsmittel sind leicht verfügbar und schon ein beruhigender Tee kann die Grundstimmung deutlich verbessern. Aber es muss nicht immer das Medikament sein, auch wenn es rein pflanzliche Stoffe sind. Besser ist es, die Angst zu überwinden und die Nervosität zu beseitigen. Dafür muss man aber erst einmal verstehen, warum wir überhaupt nervös sind.

Gründe für Nervosität

Die Nervosität ist nichts anderes, als eine Stresssituation. Die Evolution hat uns so geformt, dass wir bei Gefahr auf eine Art Notfallprogramm umschalten. Sieht man sich als Höhlenmensch plötzlich einem Raubtier gegenüber, dann passieren im Körper schlagartig einige Dinge. Adrenalin wird in großen Mengen ausgeschüttet, der Herzschlag und die Atmung erhöhen sich und entbehrliche Organe, wie die Nieren werden auf Sparflamme gesetzt. Alles im Körper richtet sich auf eine körperliche Höchstleistung ein. Ob man sich dem Tier zum Kampf stellt, oder die Beine in die Hand nimmt – In jedem Fall brauchen wir leistungsfähige Muskeln. Heute sehen wir uns sehr selten in einer derartig bedrohlichen Situation. Der Mechanismus arbeitet aber unverändert.

Stress im Alltag

Ängste und Nervosität im Alltag sind nichts Ungewöhnliches. Steht man vor einem Bewerbungsgespräch, oder eine Prüfung, oder spielt man am Pokertisch um einen stattlichen Pot, dann passiert dasselbe, wie vor einigen Tausend Jahren bei unseren Vorfahren, die vor dem Säbelzahntiger standen. Wir steigern unsere Leistungsbereitschaft und unser Körper läuft auf Hochtouren. Bei außergewöhnlichen Situationen, wie dem ersten Date, oder der Bewerbung, lässt sich das nicht vermeiden. In wiederkehrenden Situationen ist es am Besten, zu üben. Wer regelmäßig einen Vortrag halten muss, auf einer Bühne steht, oder am Pokertisch sitzt, der sollte sich auf die jeweilige Situation vorbereiten. Das Üben vor dem Spiegel, das häufige Proben und beispielsweise das Üben des Pokerns in einem Onlinecasino, wie etwa dem Betway Casino schaffen Routine. Die Routine und die Tatsache, dass man in derselben Situation schon häufig war, reduzieren das Stresslevel und lassen uns ruhiger werden.

Routine hilft

Wer jeden Tag Fallschirm springt, der weiß, was ihn erwartet. Er kennt die Situation, die Abläufe und hat schon ein paar Probleme und ungewöhnliche Vorkommnisse erlebt, die er lösen konnte. Übung macht den Meister und Erfahrung sorgt dafür, dass man ruhiger an eine Aufgabe herangeht. Das klappt am Pokertisch und wenn man aus einem Flugzeug springt, aber viele Situationen lassen sich nicht üben. Bei aktuellen Scheidungsraten könnte man fast meinen, das man auch den Weg zum Traualtar üben kann, aber die Hochzeit ist ein gutes Beispiel dafür, dass es einmalige Situationen gibt, auf die man sich kaum vorbereiten kann. In so einem Fall gibt es eine ganze Reihe von Mittel gegen Nervosität, die helfen können, die Situation ruhiger und gelassener zu erleben.

Mittel gegen Nervosität

Eine beliebte Variante ist das autogene Training. Spricht man sich immer wieder vor, dass man ruhig ist und die Situation souverän meistern wird, dann werden dadurch Mechanismen im Gehirn gehemmt, die für Nervosität zuständig sind. Auch Atemübungen können beruhigend wirken. Auch kann man mit einfachen Maßnahmen eine vertraute Umgebung schaffen indem man einen kleinen Talisman mitnimmt, oder vertraute Musik hört, während man beispielsweise auf das Vorstellungsgespräch, oder den unangenehmen Arztbesuch wartet. Techniken der progressiven Muskelentspannung sind eine weitere Möglichkeit um sich aktiv zu entspannen. Wenn das alles erfahrungsgemäß nichts nützt, dann gibt es noch viele Möglichkeiten sich mit pflanzlichen Wirkstoffen zu beruhigen.

Pflanzliche Beruhigung

Allen voran hat Tee eine beruhigende Wirkung. Statt der üblichen Tasse Kaffee am morgen kann man eine Tasse Tee zu sich nehmen. Zwar enthält Tee mehr Koffein als Kaffee, aber durch die Gerbstoffe, die sich nach ein paar Minuten lösen, wird das Koffein im Tee neutralisiert. Allerdings sollte man den Tee nicht zu lange ziehen lassen, da er mit der Zeit immer bitterer wird. Besonders geeignet sind Kamillentee, Lavendeltee, aber auch Baldriantee, den man über Nacht in kaltem Wasser ansetzt und am nächsten morgen erwärmt und trinkt. Neben den klassischen Beruhigungstabletten kann man auch zu alternativen Arzneien greifen. So bietet die Homöopathie eine Fülle an Wirkstoffen, die als Mittel gegen Nervosität, oder Angst wirken. Wie immer wird in der Homöopathie gleiches mit Gleichem behandelt. Man greift also zu Coffea, der Kaffeepflanze, oder der spanischen Tarantel Tarantula hispanica um Nervosität und Angst zu heilen.

Krankhafte Nervosität

Allerdings ist nicht immer eine stressige Situation der Auslöser für Nervosität und Angst. Wer ständig unruhig ist, der sollte sich Gedanken über eine tiefere Ursache machen. Während es in fordernden Situationen absolut normal und unvermeidlich ist, nervös zu sein, ist nächtliche Unruhe, oder eine ständige Nervosität nicht mit Situationen zu erklären. Solche Zustände sollten auch nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Unter Umständen sind sie Anzeichen für ein psychisches, oder körperliches Problem. Ein Besuch beim Arzt macht auf jeden Fall Sinn.

Gute Vorbereitung

Begibt man sich in eine stressige und ungewohnte Situation, dann sollte man sich entsprechend vorbereiten. Routine wirkt der Nervosität entgegen und vertraute Gegenstände, wie ein Talisman, Atemübungen und autogenes Training können gute Mittel gegen Nervosität sein. Man sollte aber auch darauf achten ausreichend Nährstoffe zur Verfügung zu haben. Stress bedeutet, dass der Körper mehr Energie bereitstellen kann und auch mehr Energie verbraucht. Eine ordentliche Mahlzeit sollte daher zur Vorbereitung auf den Termin sein. Ob man ein Pokerturnier spielt, eine wichtige Prüfung absolviert, oder eine Hochzeit plant – Die richtige Vorbereitung kann helfen Nervosität zu vermeiden und die Situation erfolgreich zu bestehen.

Der Beitrag Mittel gegen Nervosität und Angst erschien zuerst auf Netzperlentaucher.

Bartpflege

Nicht zuletzt ist ein langer Bart auch pflegeintensiv. Wer mit mehreren Zentimetern Barthaar durchs Leben geht, der sollte sich auch mit der Pflege des Bartes beschäftigen. Bartöl, Bartshampoo, Bartwachs, die Bartschere, der Bartkamm und die Bartbürste sind Utensilien, die jeder Bartträger im Schrank hat. Hinter all diesen Produkten stehen zahreiche Unternehmen, die sich auf die Produktion spezialisiert haben, oder sogar nur zu dem Zweck, Bartpflegeprodukte zu vertreiben gegründet wurden, oder die ihr Sortiment erweitert haben. Ein langer Bart ist also auch ein Wirtschaftsfaktor Aber macht das den Bart zu etwas Beständigem, oder ist er trotzdem nur ein Trend?

Langer Bart

Wie so oft wird die Mode von verschiedenen Prominenten begründet, oder populär gemacht. George Clooney, Mel Gibson und Jim Carrey zeigen es vor. Auch ein langer Bart ist absolut tragbar und modern. Männer beginnen also das Projekt Vollbart und lassen sich einen Bart stehen. Dabei sind sie in guter Gesellschaft und je mehr Männer sich für einen Vollbart entscheiden, umso mehr Männer kommen auf die Idee, sich ebenfalls einen Bart stehen zu lassen. Der Trend zum Vollbart ist allerdings nicht neu. Ein langer Bart war vor dem zweiten Weltkrieg üblich. Sieht man sich Portraits berühmter Männer aus dieser Zeit an, dann haben sie eines gemeinsam. Der lange Bart ist Standard.

Der zweite Weltkrieg gegen den Bart

Das Rasieren, das wir heute bequem mit dem Elektrorasierer erledigen, war früher harte Arbeit. In erster Linie kümmerten sich Barbiere um den Bart. Wollte man glattrasiert sein, dann musste man viel Aufwand betreiben und jeden Morgen mit dem Rasiermesser hantieren. King Camp Gilette erfand und perfektionierte die Rasierklinge. Eingespannt in den Rasierhobel bot sie viele Vorteile gegenüber der Rasur mit dem Rasiermesser. Mit dem Rasierhobel war es nicht mehr nötig sich beim Barbier rasieren zu lassen. Manch langer Bart fiel dem Rasierhobel zum Opfer und es wurde langsam, aber unaufhaltsam modern, sich zu rasieren. Mit dem zweiten Weltkrieg und einem Großauftrag des amerikanischen Militärs wuchs Gilette in seiner Bedeutung und die Rasierklinge startete ihren Vormarsch.

High Tech im Bad

Seitdem ist viel passiert und die Technik hat das männliche Gesicht nach und nach erobert. Der Rasierhobel ist schon lange überholt und man arbeitet mit elektrischen Rasierern und modernen Klingensystemen. Gilette ist nach wie vor ein großer Player in der Branche. Die Rasur ist heute eine Kleinigkeit. Mit wenigen Handgriffen ist der Bart gekürzt, oder komplett abrasiert und der Mann sieht gepflegt aus. Aber auch in anderen Bereichen hat sich de Zeit gewandelt. Plastik war, kurz nach seiner Entwicklung, modern und wurde für alles eingesetzt. So wie aber das Plastik seinen Siegesmarsch beendet hat und wir uns wieder auf natürliche Materialien konzentrieren, so gibt es auch in anderen Bereichen eine Trendumkehr. Entschleunigung ist das Zauberwort.

Entschleunigung

Einen Bart zu tragen ist, zugegebener Maßen, unpraktisch. Aber das hat uns Menschen noch nie gestört. Würde der Aufwand und die Bequemlichkeit im Vordergrund stehen, dann würden wir nackt, oder höchstens in der lockeren Jogginghose und dem T-Shirt durchs Leben gehen. Stattdessen quetschen wir uns in schicke Klamotten und stöckeln elegant durch den Alltag. Ein langer Bart bedeutet, dass man sich mit der männlichen Gesichtsbehaarung auseinandersetzen muss. Statt mal eben schnell mit dem Elektrogerät durchs Gesicht zu fahren ist die Pflege des langen Bartes eine Wissenschaft für die man sich Zeit nimmt. Es geht nicht um die Effizienz, sondern um den Genuß.

Genuß

Ein Vollbart ist tatsächlich eine Möglichkeit, sich jeden Morgen etwas Zeit zu nehmen. Zeit für sich. Weg von der effizienten zeitsparenden Rasur, hin zum Einsatz von alten und über Jahrhunderte bewährten Mitteln. Ein bewußter Schritt zurück und zur Entschleunigung. Auch die Barbershops, die in allen Städten eröffnet werden, sind ein Zeichen für diese Entwicklung. Eine Stunde Konzentration auf den eigenen Körper ein Haarschnitt und eine professionelle Rasur mit Bartpflege steht im krassen Gegensatz zum bisherigen Trend, Zeit zu sparen. Bewußt Zeit zu investieren und es sich gut gehen zu lassen ist ein begrüßenswerter Trend. Ein langer Bart passt perfekt zu dieser Entwicklung!

Der Beitrag Ein langer Bart – Vor- und Nachteile erschien zuerst auf Netzperlentaucher.

Gebündeltes Licht

Laser sind elektromagetische Wellen. Wie kennen sie aus dem Alltag in vielen Geräten. CDs und DVDs werden mitLaser abgetastet, Laserpointer sind in Besprechungen und bei Vorträgen heute Standard und auch in der Medizin hat die Lasertechnologie heute ihren festen Platz. Eine allgemein bekannte medizinische Behandlung ist das Augenlasern bei dem mittels Laser eine Schicht der Hornhaut entfernt wird. Sehschwächen können damit permanent korrigiert werden. Auch eine Netzhautablösung kann man mit Laserlicht korrigieren und die Netzhaut wieder fixieren. Laser werden aber nicht nur als präzise Schneidinstrumente genutzt, sondern auch um beispielsweise Hautkrebs zu bekämpfen. Dass man Laser auch anstelle des klassischen Bohrers in der Zahnmedizin einsetzen kann zeigt aber die Kraft, die hinter der gebündelten Energie steckt.

Laserklassen

Allerdings ist nicht jeder Laser gleich. Laser, mit denen Stahlblöcke behandelt werden sind natürlich wesentlich kräftiger, als die Instrumente, die in der Medizin ihren Einsatz finden. Es gibt mehrere Klassen, in die die Laser eingeteilt werden. Schwächt man die Energie entsprechend ab kann die Lasertechnologie auch zur Anregung und Aktivierung beispielsweise der Haarwurzeln eingesetzt werden. Laser in niedriger Energie können dabei sogar daheim zum Einsatz kommen. Ein Produkt, wie der iGrow ein Laser Helm mit dem man den Haarwuchs fördern kann arbeitet mit Lasern mit niedrigem Energieniveau.

Belegte Wirkung

Das Prinzip, den Haarwuchs mittels Laserlicht zu fördern, basiert auf die Stimulation der Zellen. Das Laserlicht dringt in die Haut ein und regt dort die Aktivität der Mitochondrien an. Die Low-Level Dioden Laser arbeiten im Infrarotbereich und stimulieren die kleinen Kraftwerke in den Zellen. Das Geheimnis vollen Haars und eines gesunden Haarwuchs liegt in den Haarwurzeln. Nur wenn diese das Haar ausreichend mit Nährstoffen versorgen und selbst gut versorgt sind, können gesunde und feste Haare wachsen. Studien haben die Wirksamkeit der Laserbehandlung eindeutig bewiesen. Sowohl in der Wahrnehmung der Teilnehmer als auch bei der Zählung der Haare wurden deutliche Verbesserungen festgestellt. Die Behandlung mit Laserlicht scheint also eine geeignete Variante zu sein, das Haarwachstum anzuregen.

Haarwachstum fördern

Tatsächlich scheint der Haarausfall ein weit verbreitetes Problem zu sein. Sieht man sich das Angebot auf Websites, wie shytobuy.de an, dann findet sich dort eine Vielzahl an Produkten, die sich mit dem Thema Haarausfall und schütteres Haar auseinandersetzen. Präparate zum Einnehmen, oder zur äußerlichen Anwendung stehen zur Auswahl. Die Haarpracht ist für beide Geschlechter gleichermaßen wichtig. Speziell Frauen, die unter Haarausfall leiden haben damit stark zu kämpfen. Bei den Männern ist der erblich bedingte Haarausfall weit verbreitet. Er resultiert aus einer Unverträglichkeit der Haarwurzeln für ein Abbauprodukt des Testosteron. Schon junge Männer bekommen häufig Glatzen.

Moderne Medizin

Der modernen Medizin stehen heute mehr Möglichkeiten zur Verfügung, als je zuvor. Mit Hilfe von Lasertechnologie den Haarwuchs fördern ist ein ausgereiftes Konzept das nicht nur beim Hautarzt zur Verfügung steht. Die Geräte für die Anwendung daheim sind ausgereift und können von jedermann eingesetzt werden. Der Vorteil liegt darin, dass man ohne die Einnahme von Präparaten auskommt und auch keine Tinkturen, oder Cremes auftragen muss. Die Chance einer allergischen Reaktion, oder anderer Nebenwirkungen ist damit ausgeschlossen.

Laser, Phaser und Co.

Sieht man Jean Michel Jarre dabei zu, wie er mit Asbesthandschuhen auf der Laserharve spielt ist das nur eine Ausprägung der Lasertechnologie, die in unserem Alltag allgegenwärtig ist. CD-Player, Geschwindigkeitsmessung und die Barcodeleser im Supermarkt sind weitere Beispiele für Laser, die uns jeden Tag begegnen. Dass man damit auch den Haarwuchs fördern kann ist ein Beweis dafür, wie vielseitig Laser sind und wozu sie eingesetzt werden können. Die gebündelte Energie zur Aktivierung unserer Körperzellen einzusetzen ist eine einfache und schonende Variante in unseren Körper einzugreifen und Abläufe positiv zu beeinflussen.

Der Beitrag Haarwachstum fördern mittels Laser erschien zuerst auf Netzperlentaucher.

Ende des Lebensweges

Für den Menschen, der stirbt ist es wohl wesentlich einfacher, als für die Menschen, denen er nahe gestanden ist. Ist man tot, dann gibt es wenige Möglichkeiten. Im besten Fall lebt man ein Leben nach dem Tod, im schlechtesten Fall ist es einfach vorbei und man ist nicht mehr. Je nach religiöser Überzeugung glauben wir an verschiedene Szenarien und an das, was uns nach dem Sterben erwartet. Es gibt wohl keinen Menschen auf der Welt, der sich nicht mit der Tatsache, eines Tages tot zu sein, auseinandersetzt. Ein Zustand, den wir nicht einordnen können und den wir uns nicht ausmalen können. Eine unbekannte Welt, die uns am Ende des Lebensweges erwartet.

Zurückbleiben

Mit dem Tod fällt ein Mensch weg. Alles, was er, oder sie im Leben getan hat muss jemand anderer übernehmen, oder der Platz bleibt leer. All die Rollen, die der Verstorbene in den Leben so vieler Menschen gespielt hat, sind unbesetzt. Je näher man dem Menschen gestanden ist, desto größer ist das Loch, dass er zurücklässt. Ist der Partner, oder die Partnerin tot, dann wird das im Alltag jede Sekunde schmerzlich bewußt. Da, wo der Mensch immer war, ist jetzt nichts mehr. Ein freier Platz, der nicht mehr besetzt wird. Das Ende unseres Lebens ist ein wichtiger Teil unserer Kultur. Schon sehr früh hat der Mensch damit begonnen, die Toten zu bestatten und sich von ihnen zu verabschieden. Bestattungsunternehmen kümmern sich um eine pietätvolle Verabschiedung und Erinnerungen, wie persönliche Trauerkarten sind der Versuch den Menschen nicht völlig loszulassen.

Trauer

Ist ein geliebter, oder wichtiger Mensch tot, dann ist es ganz natürlich, dass die Hinterbliebenen trauern. Wir nehmen und heute allerdings für diese wichtige Aufarbeitung der Geschehnisse zu wenig Zeit. Meist stirbt der Mensch in hohem Alter. Das macht den Abschied für die Familie leichter. Die Freunde sind selbst bereits tot, oder in ähnlichem Alter und der Partner, oder die Partnerin sind ebenfalls am Ende ihres Lebensweges angekommen. Hat der Verstorbene ein langes Leben hinter sich und hat er sich in der letzten Zeit auch immer mehr verändert, dann ist der Tod nicht unerwartet. Ein natürliches Sterben am Ende des Lebens gehört nun einmal dazu und ist ein völlig normaler Vorgang. Der Mensch selbst hat meist auch keine Angst mehr vor dem Tod. Man hat ein Leben lang Zeit sich darauf vorzubereiten und auch die Angehörigen nehmen das Unausweichliche leichter an. Viel schlimmer ist es, wenn ein junger Mensch, oder sogar ein Kind aus dem Leben gerissen wird. Eine Krankheit, oder ein Unfall können jederzeit ein Leben beenden.

Tot

In einem solchen Fall haben die Hinterbliebenen keine Zeit sich auf den Verlust vorzubereiten. Ist man alt, dann trifft man Vorkehrungen, steht nicht mehr im Berufsleben und zieht sich langsam aus allen Aufgaben zurück. Ist man schließlich tot, dann bleibt wenig offen. Hatte man genug Zeit, dann hat man alles zu einem Ende gebracht. Stirbt ein junger Mensch, dann hinterlässt er zahlreiche offene Enden. Die Erziehung der Kinder ist noch nicht abgeschlossen. Man steht noch mitten im Berufsleben und hat Aufgaben, Termine und Verantwortung. Die Angelegenheiten sind noch nicht geordnet und die trauernden Angehörigen haben eine wesentlich emotionalere Aufgabe zu bewältigen.

Trauerarbeit

Die Trauer ist ein wichtiges Element für die Bewältigung des Verlustes. Kurz nach dem Tod ist man als Hinterbliebener stark gefordert. Die Beerdigung und der Nachlass müssen geregelt werden. Die Familie und Freunde müssen informiert werden. Man hat wenig Zeit sich um sich selbst zu kümmern. Die Aufgaben beschäftigen über Tage und Wochen und sind auch mit der Beerdigung meist noch nicht abgeschlossen. Es fällt oft schwer das Eigentum des Verstorbenen wegzugeben. Die Kleidung, die eigenen Bücher und viele andere Dinge, die dem Menschen gehört haben. Kommt man nach der Abwicklung aller Formalitäten zur Ruhe, dann spürt man erst, wie alleine man plötzlich ist.

Bewältigung

Die Trauer ist ganz natürlich und nicht nur dann, wenn ein geliebter Mensch tot ist, ein großes Thema. Wir trauern auch um andere Dinge, die wir verlieren. Geht eine Beziehung in die Brüche, verliert man seinen Job, oder viel Geld, dann trauert man ebenfalls. Geht es um eine Beziehung, die wir mit einem Menschen hatten, dann trifft die Trauer uns besonders hart. Ist der Partner gestorben, oder geht die Beziehung in die Brüche, dann spürt man die ganze Macht der Trauer. Sie zwingt uns in die Knie, raubt uns die Kraft und lässt uns in uns zusammensacken. Die Gedanken kreisen um den verlorenen Menschen und nichts scheint den Verlust ausgleichen zu können. Die Trauer zu bewältigen gelingt nur dann, wenn man den tragischen Umstand und den Verlust akzeptiert.

Nach vorne blicken

Wichtig für die Bewältigung ist es, seinen Fokus zu verändern. Ist der Partner, oder ein wichtiger Mensch weg, dann hilft es nichts, ihm sprichwörtlich lange nachzutrauern. Auch wenn er, oder sie einen festen Platz im Herzen des Trauenden haben, spricht nichts gegen, aber viel für eine neue Aufgabe. Ein neues Ziel, das wir uns stecken und etwas im Leben, auf das wir uns konzentrieren können. Sich selbst etwas Gutes zu tun und sich eine neue Aufgabe zu suchen ist ein wichtiger Schritt. Die Trauer kann uns lähmen und verhindern, dass wir uns weiterentwickeln. Schafft man den Schritt, hebt den Kopf wieder und blickt in die Zukunft, dann ist das der richtige Weg. Sich selbst wieder zu finden und weiterzumachen ist ein wichtiges Element der Trauerarbeit und der richtige Weg um den Verlust zu überwinden.

Der Beitrag Tot – drei Buchstaben erschien zuerst auf Netzperlentaucher.